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総カロリー:608kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2196347
- 材料
- うどん 約200g
- たまねぎ 5,6分の1ほど
- キャベツ 1枚
- えのき 5分の1ほど
- ★めんつゆ 適量
- ★料理酒 少量
- 七味唐辛子 適量
- すりごま 適量
栄養成分として認識できた材料
うどん 200g
きゃべつ 57.5g
めんつゆ 10g
しろごま 5g
たまねぎ 1000g
総カロリー:607.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31.2%) | |
たんぱく質:16.7g | |
成人男性一日必要量:60g(27.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(33.4%) | |
脂質:4.4g | |
成人男性一日必要量:59g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(5.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(10.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(8.1%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:9.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(1.6%) | |
炭水化物:131.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(39.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(28.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(53.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(38.5%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:1567.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78.4%) | |
カルシウム:292mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.7%) | |
マグネシウム:125.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.4%) | |
リン:394.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(43.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.2%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:2.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(20.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(27.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:95.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(95.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(95.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:38.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(64.2%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(12%) | |
成人女性一日必要量:11mg(16.4%) | |
ビタミンB6:1.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:198.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(82.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(82.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
パントテン酸:2.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(44%) | |
成人女性一日必要量:5mg(44%) | |