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総カロリー：2381kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2197148
- 材料（四人分）
- にんじん 二個
- 玉ねぎ 一個
- 鶏胸肉 二枚
- トマト缶 一缶
- カレールウ 半箱
- 牛乳 200cc
- 生クリーム 大2
- ガラムマサラ 適量
- シナモン 適量
- ヨーグルト 150cc
- あれば塩麹 適量
- ニンニクチューブ 5cmほど
- バター 大1
栄養成分として認識できた材料
にんじん 300g
たまねぎ 200g
とりむねにく 500g
とまとかん 400g
かれーるー 80g
ぎゅうにゅう 240g
なまくりーむ 30g
しなもん 1g
よーぐると 150g
にんにく 5g
ばたー 13.5g
総カロリー:2380.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(89.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.1%) | |
たんぱく質:124.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(207%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(248.4%) | |
脂質:152.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(258.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(206.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(355.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(282.8%) | |
飽和脂肪酸:61.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(463.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(298.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(629.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(403.9%) | |
コレステロール:559mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(93.2%) | |
炭水化物:118.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.6%) | |
塩分:12.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(142.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(170.7%) | |
カリウム:3935.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(157.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(196.8%) | |
カルシウム:725.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(90.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(111.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(31.5%) | |
マグネシウム:268.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(99.4%) | |
リン:1324.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(132.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(147.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.1%) | |
鉄:7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(17.5%) | |
亜鉛:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:76mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(76%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3091μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(363.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(114.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(475.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(114.5%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:291.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(388.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(485.8%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:44.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(297.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(405.5%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:260.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(108.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(108.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20%) | |
パントテン酸:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(194%) | |