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総カロリー:1819kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2197300
- 材料(3人分)
- 焼きそば麺 3個
- 野菜 適量
- 牛肉または豚肉 100g
- ナムプラー 小さじ1程度
- ごま油 大さじ2
- 塩・コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 450g
きゃべつ 100g
ぎゅうにく 100g
ごまあぶら 27g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1818.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(68.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(93.3%) | |
たんぱく質:57.5g | |
成人男性一日必要量:60g(95.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(115%) | |
脂質:54.9g | |
成人男性一日必要量:59g(93.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(74.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(127.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(101.7%) | |
飽和脂肪酸:12.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(94.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(60.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(128.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(82.2%) | |
コレステロール:72mg | |
成人男性一日限度量:750mg(9.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12%) | |
炭水化物:255.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(77.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(55.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(104.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(74.8%) | |
塩分:4.7g | |
成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:2025.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(81%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(101.3%) | |
カルシウム:135.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
マグネシウム:89.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.1%) | |
リン:443.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(44.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(49.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(14.8%) | |
鉄:3.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:6.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(76.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.7%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:35.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(35.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):3.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:74.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(99.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(124.5%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:7.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(48%) | |
成人女性一日必要量:11mg(65.5%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:108.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(45.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(45.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |