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総カロリー：3364kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1090245
- 材料 (3～4人分)
- お肉（牛･豚･鶏･挽き肉、何でも） 300g
- じゃがいも 3～4個
- 玉ねぎ 1個
- にんじん 1本
- 糸こんにゃく 1袋
- ID:834830角煮の煮汁（お好きなレシピの煮汁で） あるだけ
- 水 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
いとこんにゃく 200g
ぎゅうにく 300g
ぶたにく 300g
とりむねにく 300g
ぶたひきにく 300g
総カロリー:3363.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(126.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(172.5%) | |
たんぱく質:241.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(402.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(483.2%) | |
脂質:200.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(339.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(270.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(465.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(370.9%) | |
飽和脂肪酸:68.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(516.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(332%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(701.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(450%) | |
コレステロール:886.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(118.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(147.8%) | |
炭水化物:123.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(37.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(50.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(36.1%) | |
塩分:1.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:6066mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(242.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(303.3%) | |
カルシウム:301.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(37.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(46.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.1%) | |
マグネシウム:382.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(112.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(141.7%) | |
リン:2232.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(223.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(74.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(248.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(74.4%) | |
鉄:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(162.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(108.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.5%) | |
亜鉛:31.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(262.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(350%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(90%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:206mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(206%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(206%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1372.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(161.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(211.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(50.8%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:205.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(273.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(342.3%) | |
ビタミンＢ1:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:84.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(566%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(771.8%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:7.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(312.5%) | |
葉酸:214.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(89.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(89.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.5%) | |
パントテン酸:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(324%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(324%) | |