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総カロリー:1329kcal

簡単☆クラムチャウダー by Ageserim

引用元:http://cookpad.com/recipe/2199153
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
にんじん 150g
じゃがいも 540g
べーこん 18g
はくさい 165g
しめじ 50g
ぎゅうにゅう 480g
ばたー 40.5g
こむぎこ 27g
みず 200g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g

総重量:1875.7g


水分:1315.8g


総カロリー:1329kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.2%)
 

たんぱく質:34.7g

 
成人男性一日必要量:60g(57.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(69.4%)
 

脂質:60g

 
成人男性一日必要量:59g(101.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(139.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(111.1%)
 

飽和脂肪酸:34.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(261.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(168%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(354.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(227.6%)
 

コレステロール:153.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.6%)
 

炭水化物:167.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49.1%)
 

塩分:4.2g

 
成人男性一日限度量:9g(46.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(56%)
 

カリウム:4144.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(165.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(207.2%)
 

カルシウム:862.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(107.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(132.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(37.5%)
 

マグネシウム:233.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(68.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(86.4%)
 

リン:913.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(101.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.5%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:346.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(346.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(346.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1751.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(206.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(64.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(269.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(64.9%)
 

ビタミンD:2.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.6%)
 

ビタミンK:229.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(305.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(382%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:12.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(86%)
 
成人女性一日必要量:11mg(117.3%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:453μg

 
成人男性一日必要量:240μg(188.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(34.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(188.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(34.8%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)