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総カロリー：1414kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2202592
- 材料（6人分）
- 豚肉 400g
- 白滝 1パック
- 玉ねぎ 1個
- 椎茸 5個
- 小松菜 3束
- 生姜 1片
- 酒 おたま1杯
- 砂糖 おたま1杯
- しょうゆ おたま1杯
- サラダ油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
しらたき 200g
たまねぎ 200g
しいたけ 100g
こまつな 900g
しょうが 12g
さけ 50g
さとう 30g
しょうゆ 60g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:1414.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(72.5%) | |
たんぱく質:106.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(176.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(212.2%) | |
脂質:63.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(106.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(146.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(116.9%) | |
飽和脂肪酸:20.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(151.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(97.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(206.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(132.2%) | |
コレステロール:246.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(41%) | |
炭水化物:106.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.1%) | |
塩分:9.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:5968.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(238.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(298.4%) | |
カルシウム:1532.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(191.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(235.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(66.6%) | |
マグネシウム:266.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(78.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(98.8%) | |
リン:1386.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(138.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(154%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.2%) | |
鉄:25.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(361.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(241%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(63.3%) | |
亜鉛:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(114.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(29.4%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:325.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(325.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(325.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2009μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(236.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(74.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(74.4%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:1630.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2174.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2717.8%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:43.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(290.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(396.4%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:928.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(386.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(386.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(71.4%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |