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総カロリー:1007kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1090792
- 材料 (18cm台)
- タルト生地 レシピID:1041596
- じゃがいも 2個
- たまねぎ 1/2個
- ベーコン、ハム、ソーセージ等 50g
- にんにく 1片
- 炒め油 少量
- 塩・胡椒 適量
- ★卵 2個
- ★牛乳 30~50ml
- ★粉チーズ 大さじ1
- ★スキムミルク(あれば) 大さじ1
- とろけるチーズ 1枚
- ブラックペッパー 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
さらだあぶら 3g
しおこしょう 2g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 60g
こなちーず 4.5g
すきむみるく 6g
とろけるちーず 18g
くろこしょう 1.1g
べーこん 50g
はむ 50g
そーせーじ 50g
総カロリー:1006.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.6%) | |
たんぱく質:50.1g | |
成人男性一日必要量:60g(83.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(100.2%) | |
脂質:52.8g | |
成人男性一日必要量:59g(89.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(71.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(122.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(97.8%) | |
飽和脂肪酸:19.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(147.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(94.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(200%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(128.3%) | |
コレステロール:523.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(69.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(87.3%) | |
炭水化物:82.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(33.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.1%) | |
塩分:6.5g | |
成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:2154.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(86.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(107.7%) | |
カルシウム:451.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(56.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(69.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.6%) | |
マグネシウム:132.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.1%) | |
リン:1033.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(103.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(114.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.4%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:165.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(165.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(165.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):239.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
ビタミンD:3.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンK:21.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(28.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(35.5%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:11.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(79.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(108.2%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:2.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%) | |
葉酸:148μg | |
成人男性一日必要量:240μg(61.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(61.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.4%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |