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総カロリー:1791kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2204733
- 材料(作りやすい分量)
- ■ 最初に混ぜる材料
- サラダ油(できれば大豆油) 100cc
- セロリ 50g
- 人参 10g
- 玉ねぎ 30g
- ベーコン 1/2枚(10g)
- 醸造酢(やさしいお酢) 大さじ1.5(23g)
- クレイジーペッパー 小さじ1/3(1g)
- クレイジーソルト 小さじ1/3(1.5g)
- 食塩 1g
- 白ごま 小さじ1(5g)
- おろしにんにく 2g
- ガラスープ粉 小さじ1/2(3g)
- 粉末ブイヨン無添加 小さじ1/2(3g)
- パプリカ粉 ごく少量(軽く1振り)
- グレープフルーツジュース 大さじ1.5(20g)
- ■ 後から混ぜる材料
- マヨネーズ 小さじ1(5g)
- レモン汁 小さじ1
- マジックソルト 小さじ2(6g)
- サラダ油(できれば大豆油) 100cc
栄養成分として認識できた材料
さらだあぶら 90g
せろり 50g
にんじん 10g
たまねぎ 30g
べーこん 10g
す 23g
しお 1.5g
しお 1g
しろごま 5g
にんにく 2g
まよねーず 5g
れもんじる 5g
さらだあぶら 90g
総カロリー:1790.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(91.8%) | |
たんぱく質:3.2g | |
成人男性一日必要量:60g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(6.4%) | |
脂質:190.4g | |
成人男性一日必要量:59g(322.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(257.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(442.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(352.6%) | |
飽和脂肪酸:14.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(112.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(152.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98%) | |
コレステロール:11.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2%) | |
炭水化物:7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.1%) | |
塩分:2.7g | |
成人男性一日限度量:9g(30%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:264.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(13.2%) | |
カルシウム:84.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%) | |
マグネシウム:29.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(8.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(11%) | |
リン:79.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2.7%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:0.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(1.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:11.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):76.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(11.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.8%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:225.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(300.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(375.8%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:0.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(6.4%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:24.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(10%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(10%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.9%) | |
パントテン酸:0.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(6%) | |
成人女性一日必要量:5mg(6%) | |