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総カロリー：8388607kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2205405
- 材料（２人分）
- スズキ（その他の白身魚） ２切れ
- 塩麹（レシピID : 2164145 ） 大さじ1
- レモン塩（レシピID : 1925706） 大さじ1
- 日本酒 大さじ１
- しいたけ ２個
- 豆腐 小１個
- ポン酢 大さじ1
- 白菜や玉ねぎのスライス 好みで
栄養成分として認識できた材料
しおこうじ 32462175g
さけ 15g
しいたけ 40g
とうふ 240g
ぽんず 15g
総カロリー:46421100kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(1751739.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(2380569.2%) | |
たんぱく質:941416g | |
| 成人男性一日必要量:60g(1569026.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(1882832%) | |
脂質:275936g | |
| 成人男性一日必要量:59g(467688.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(372886.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(641711.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(510992.6%) | |
飽和脂肪酸:1.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(9.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(6.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(13.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(8.6%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:9608820g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(2900338.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(2071759.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(3941271.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(2815358.9%) | |
塩分:4869330g | |
| 成人男性一日限度量:9g(54103666.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(64924400%) | |
カリウム:9901420mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(396056.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(495071%) | |
カルシウム:811660mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(101457.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(35289.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(124870.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(35289.6%) | |
マグネシウム:2597090mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(763850%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(961885.2%) | |
リン:13472000mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(1347200%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(449066.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(1496888.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(449066.7%) | |
鉄:48695.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(695647.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(97390.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(463764.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(121738.3%) | |
亜鉛:146081mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(1217341.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(365202.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(1623122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(417374.3%) | |
銅:25970.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(2885566.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(259701%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(3710014.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(259701%) | |
ビタミンＣ:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:28.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(48%) | |
ビタミンＢ1:17854.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1275321.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1623136.4%) | |
ビタミンＢ2:21100.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(1318787.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1758383.3%) | |
ナイアシン:243468mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(1623120%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(2213345.5%) | |
ビタミンＢ6:17854.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1275314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(32462.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1623127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(39676.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:11524100μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4801708.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(886469.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4801708.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(886469.2%) | |
パントテン酸:68171.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1363422%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1363422%) | |