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総カロリー：2195kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2207561
- 材料（6）
- 鶏胸肉 ２枚
- 玉ねぎ 大２コ
- トマト缶 １缶
- ココナッツミルク缶 １缶(400cc)
- 塩 大２〜
- カレー粉 15g
- 小麦粉 大２
- コンソメキューブ ２コ
- 砂糖 大1
- ショウガ 輪切り３センチ位
- にんにく ４カケ
- バター 50g
- ヨーグルト ２００g
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまねぎ 460g
とまとかん 400g
かれーこ 15g
こむぎこ 18g
こんそめ 10g
さとう 9g
しょうが 9g
にんにく 40g
ばたー 50g
よーぐると 200g
総カロリー:2194.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(112.5%) | |
たんぱく質:119.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(198.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(238.6%) | |
脂質:136.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(231.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(184.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(318.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(253.3%) | |
飽和脂肪酸:55.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(418.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(269.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(569.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(365.1%) | |
コレステロール:564.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(75.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(94.1%) | |
炭水化物:112g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.8%) | |
塩分:8.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(97.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(117.3%) | |
カリウム:3423.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(137%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(171.2%) | |
カルシウム:488.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(61%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(75.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.2%) | |
マグネシウム:264.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(97.8%) | |
リン:1191.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(119.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(132.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.7%) | |
鉄:8.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(125.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(83.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22%) | |
亜鉛:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:85.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(85.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:873.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(102.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(32.4%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:293.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(391.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(489.3%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:44.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(294%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(400.9%) | |
ビタミンＢ6:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:246.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(102.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(102.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19%) | |
パントテン酸:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(164%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(164%) | |