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総カロリー:2794kcal

生地割れしない!ココアロール by marimo2020

引用元:http://cookpad.com/recipe/1091224
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栄養成分として認識できた材料
らんおう 90g
さとう 50g
らんぱく 180g
さとう 50g
さらだあぶら 60g
ぎゅうにゅう 75g
こむぎこ 65g
ここあ 10g
ここあ 15g
こーんすたーち 10g
なまくりーむ 200g
れんにゅう 50g

総重量:855g


水分:392.1g


総カロリー:2793.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(105.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(143.3%)
 

たんぱく質:54g

 
成人男性一日必要量:60g(90%)
 
成人女性一日必要量:50g(108%)
 

脂質:193.7g

 
成人男性一日必要量:59g(328.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(261.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(450.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(358.7%)
 

飽和脂肪酸:75.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(570.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(367%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(775.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(497.4%)
 

コレステロール:1521.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(202.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(253.6%)
 

炭水化物:206.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(62.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(84.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(60.5%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:1583.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(63.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(79.2%)
 

カルシウム:549.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(68.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(84.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.9%)
 

マグネシウム:176.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65.5%)
 

リン:1034.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(103.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(114.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.5%)
 

鉄:9.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(137.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(91.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24%)
 

亜鉛:6.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(56.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17%)
 
成人女性一日必要量:9mg(75.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(19.4%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:1.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1269.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(149.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(47%)
 
成人女性一日必要量:650μg(195.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(47%)
 

ビタミンD:6.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(120%)
 
成人男性一日限度量:50μg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(120%)
 
成人女性一日限度量:50μg(13.2%)
 

ビタミンK:141.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(188.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(235.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:3.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%)
 

葉酸:143.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(60%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(60%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.1%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)