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総カロリー：2153kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2209271
- 材料（４人分）
- 鶏胸肉 二枚
- ジャガイモ 二個
- しめじ １袋
- プチトマト ４個
- ニンニクすりおろし 小さじ1／２
- バジル 少々
- ■ ソース作り
- 牛乳 1/2カップ
- 生クリーム 1/2カップ
- 酒 大さじ4
- 塩コショウ 少々
- 小麦粉 適量焼く時用
- 塩コショウ 肉にまぶす
- 油 焼く時用
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
じゃがいも 360g
しめじ 100g
ぷちとまと 40g
にんにく 2.5g
ぎゅうにゅう 120g
なまくりーむ 100g
さけ 60g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:2153.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(110.4%) | |
たんぱく質:112.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(188%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(225.6%) | |
脂質:136.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(231.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(184.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(317.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(252.8%) | |
飽和脂肪酸:56.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(426.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(274.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(579.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(371.7%) | |
コレステロール:564.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(75.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(94.1%) | |
炭水化物:102.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.1%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:3014.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(120.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(150.7%) | |
カルシウム:229.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(28.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(35.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:198.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(58.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(73.7%) | |
リン:1004.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(100.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(111.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.5%) | |
鉄:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(46.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(62.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:139.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(139.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:827μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(97.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(127.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.6%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:269.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(358.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(448.5%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:50.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(334.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(456.4%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:140.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(58.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(58.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.8%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(162%) | |