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総カロリー：7651kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2209745
- 材料（４人分）
- ■ 【グリーンカレー】
- 鶏むね肉 ２００～２５０ｇ（お好みで）
- なす ２本
- 筍(水煮) １袋
- しめじ １袋（１００ｇ）
- 赤パプリカ １個
- ピーマン １個
- グリーンカレーペースト １袋（５０ｇ）
- ココナッツミルク １缶（３００ｇ）
- 牛乳 １００ｍｌ
- 砂糖 大さじ２
- ナンプラー 大さじ２
- かぼちゃ 薄切り８枚
- さつまいも 薄切り４枚
- 油 小さじ１．５
- ■ 【あっさりツナキャベツサラダ】
- キャベツ １/２個
- ツナ １缶
- ごま油 中さじ２
- 醤油 小さじ１
- 炒りゴマ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
なす 160g
たけのこ 200g
しめじ 100g
ぱぷりか 150g
ぴーまん 35g
ここなっつみるく 300g
ぎゅうにゅう 120g
さとう 18g
なんぷらー 30g
かぼちゃ 9600g
さつまいも 800g
きゃべつ 600g
つなかん 80g
ごまあぶら 18g
しょうゆ 6g
しろごま 5g
総カロリー:7650.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(288.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(392.3%) | |
たんぱく質:261.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(436.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(523.8%) | |
脂質:163.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(276.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(220.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(379.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(302%) | |
飽和脂肪酸:62.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(470.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(302.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(640%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(410.5%) | |
コレステロール:256.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(34.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(42.7%) | |
炭水化物:1342.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(405.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(289.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(550.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(393.4%) | |
塩分:7.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:46302.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1852.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2315.1%) | |
カルシウム:2785.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(348.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(121.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(428.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(121.1%) | |
マグネシウム:2145.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(631.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(794.8%) | |
リン:5582.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(558.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(186.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(620.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(186.1%) | |
鉄:87.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1252.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(175.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(835.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(219.3%) | |
亜鉛:50.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(417.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(125.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(556.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(143.1%) | |
銅:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1600%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(112%) | |
ビタミンＣ:1864mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1864%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1864%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6280.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(738.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(232.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(966.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(232.6%) | |
ビタミンＤ:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンＫ:2855.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3807.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4759%) | |
ビタミンＢ1:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(600%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(763.6%) | |
ビタミンＢ2:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(568.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(758.3%) | |
ナイアシン:114.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(761.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1038.2%) | |
ビタミンＢ6:14.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1042.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(26.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1327.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(32.4%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:7930.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(3304.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(610%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(3304.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(610%) | |
パントテン酸:57mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1140%) | |