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総カロリー:1245kcal

甘辛うまうま!手羽先の唐揚げ by ちひろのキッチン

引用元:http://cookpad.com/recipe/2211433
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栄養成分として認識できた材料
てばさき 750g
しお 2.5g
かたくりこ 27g
しょうゆ 72g
さとう 18g
みりん 36g
さけ 30g

総重量:935.5g


水分:380.7g


総カロリー:1245kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63.8%)
 

たんぱく質:109.7g

 
成人男性一日必要量:60g(182.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(219.4%)
 

脂質:46.8g

 
成人男性一日必要量:59g(79.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(63.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(108.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(86.7%)
 

飽和脂肪酸:9.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(70.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(45.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(95.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(61.2%)
 

コレステロール:630mg

 
成人男性一日限度量:750mg(84%)
 
成人女性一日限度量:600mg(105%)
 

炭水化物:77.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.6%)
 

塩分:13.3g

 
成人男性一日限度量:9g(147.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(177.3%)
 

カリウム:841.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(33.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(42.1%)
 

カルシウム:98.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%)
 

マグネシウム:115.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.7%)
 

リン:582.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(58.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(64.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.4%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:4.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(4.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):270μg

 
成人男性一日必要量:850μg(31.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10%)
 
成人女性一日必要量:650μg(41.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:315μg

 
成人男性一日必要量:75μg(420%)
 
成人女性一日必要量:60μg(525%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:15.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(105.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(143.6%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:3.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 

葉酸:69.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(28.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(28.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.3%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)