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総カロリー:2716kcal

圧力鍋で簡単おいしいチャーシュー^^b by hibby

引用元:http://cookpad.com/recipe/1091670
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
ねぎ 10g
しょうが 36g
にんにく 30g
しょうゆ 120g
さけ 50g
さとう 9g
みりん 36g
みず 200g
さらだあぶら 3g

総重量:1094g


水分:472.1g


総カロリー:2716.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(102.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(139.3%)
 

たんぱく質:97.4g

 
成人男性一日必要量:60g(162.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(194.8%)
 

脂質:211.1g

 
成人男性一日必要量:59g(357.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(285.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(490.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(390.9%)
 

飽和脂肪酸:78g

 
成人男性一日必要量:13.25g(588.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(378.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(800%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(513.2%)
 

コレステロール:420.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56%)
 
成人女性一日限度量:600mg(70%)
 

炭水化物:70.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(21.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(20.7%)
 

塩分:18g

 
成人男性一日限度量:9g(200%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(240%)
 

カリウム:2212.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(88.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(110.6%)
 

カルシウム:64.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.8%)
 

マグネシウム:186.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68.9%)
 

リン:1091.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.4%)
 

鉄:6.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(87.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.3%)
 

亜鉛:12.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(102.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(136.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:16.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(16.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):60.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(9.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.2%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:28μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(46.7%)
 

ビタミンB1:3.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:29.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(197.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(269.1%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:2.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%)
 

葉酸:83.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(34.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(34.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.4%)
 

パントテン酸:5.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(112%)
 
成人女性一日必要量:5mg(112%)