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総カロリー:1254kcal

簡単♪サクサク♪絞り出しクッキー by はちひよ

引用元:http://cookpad.com/recipe/2213445
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 70g
あーもんど 20g
ここあ 7g
ばたー 80g
さとう 50g
しお 0.2g
らんおう 18g

総重量:245.2g


水分:33g


総カロリー:1253.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.3%)
 

たんぱく質:14.1g

 
成人男性一日必要量:60g(23.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(28.2%)
 

脂質:84.4g

 
成人男性一日必要量:59g(143.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(114.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(196.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(156.3%)
 

飽和脂肪酸:44g

 
成人男性一日必要量:13.25g(332.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(213.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(451.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(289.5%)
 

コレステロール:420.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(56%)
 
成人女性一日限度量:600mg(70%)
 

炭水化物:109.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(45%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32.2%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:473.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(18.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(23.7%)
 

カルシウム:111.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(17.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.8%)
 

マグネシウム:105.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(38.9%)
 

リン:309.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(31%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.3%)
 

鉄:3.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(50%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.8%)
 

亜鉛:2.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):494.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(76.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18.3%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:20.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(34.8%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:46.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(19.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(19.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.6%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)