検索速度0.002秒
総カロリー：132834kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2214118
- 材料（2人分）
- 合挽き肉 300
- 卵 1個
- パン粉 少々
- 牛乳 少々
- 味の素 2ふり
- 玉ねぎ 1個
- 大葉 10〜20枚
- 大根おろし お好み
- とろけるチーズ 2枚
- ■ ソース材料
- ★ソース 大さじ2
- ★ケチャップ 大さじ2
- ◾青じそドレッシング 大さじ5
- ◾バター 5g
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 60000g
たまご 61g
ぱんこ 0.1g
ぎゅうにゅう 0.6g
あじのもと 0.1g
たまねぎ 200g
うすたーそーす 36g
けちゃっぷ 36g
総カロリー:132834kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(5012.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(6812%) | |
たんぱく質:11169.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(18615.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(22338.6%) | |
脂質:9065.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(15365.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(12250.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(21082.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(16788.1%) | |
飽和脂肪酸:3427.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(25867.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16638.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(35153.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(22549.3%) | |
コレステロール:45819.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(6109.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(7636.6%) | |
炭水化物:36.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(11%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(14.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(10.6%) | |
塩分:64.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(716.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(860%) | |
カリウム:186588mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(7463.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(9329.4%) | |
カルシウム:3693.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(461.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(160.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(568.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(160.6%) | |
マグネシウム:11438.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(3364.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(4236.5%) | |
リン:102173mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(10217.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(3405.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(11352.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(3405.8%) | |
鉄:662.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(9458.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(1324.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(6305.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(1655.3%) | |
亜鉛:1501.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(12510%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(3753%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(16680%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(4289.1%) | |
銅:42.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(4688.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(422%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(6028.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(422%) | |
ビタミンＣ:1218.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1218.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1218.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7299.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(858.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(270.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1123%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(270.4%) | |
ビタミンＤ:300.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5470.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(601.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5470.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(601.8%) | |
ビタミンＫ:4808.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6411.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8014.8%) | |
ビタミンＢ1:372.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(26578.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(33827.3%) | |
ビタミンＢ2:132.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(8268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(11025%) | |
ナイアシン:3360.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(22405.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(30552.7%) | |
ビタミンＢ6:198.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(360.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18036.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(440.9%) | |
ビタミンＢ12:240.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(10020.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(10020.8%) | |
葉酸:1254.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(522.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(96.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(522.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(96.5%) | |
パントテン酸:781.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(15626%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(15626%) | |