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総カロリー：1650kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2215930
- 材料（4人分）
- ミニ大根（大根でも可） 6本
- 長芋 1/2本
- えのきだけ 1/2株
- 鶏肉(もも) 200ｇ
- 料理酒 適宜
- コンソメキューブ 2粒
- 塩胡椒 適宜
- 黒こしょう 適宜
栄養成分として認識できた材料
だいこん 6000g
ながいも 250g
えのき 100g
とりむねにく 200g
こんそめ 10g
しおこしょう 1g
くろこしょう 0.5g
総カロリー:1650.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(84.6%) | |
たんぱく質:74g | |
| 成人男性一日必要量:60g(123.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(148%) | |
脂質:41.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(69.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(55.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(76.1%) | |
飽和脂肪酸:11.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(84.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(54.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(114.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(73.7%) | |
コレステロール:172mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(22.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(28.7%) | |
炭水化物:263.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(79.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(108.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(77.3%) | |
塩分:5.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(73.3%) | |
カリウム:14084.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(563.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(704.2%) | |
カルシウム:1347.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(168.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(58.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(207.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(58.6%) | |
マグネシウム:634.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(186.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(235%) | |
リン:1374.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(137.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(152.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45.8%) | |
鉄:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(191.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(127.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.5%) | |
亜鉛:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.3%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:664.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(664.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(664.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:144.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(17%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(22.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5.3%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:100.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(133.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(167%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:38.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(258.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(352.7%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:1929.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(803.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(148.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(803.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(148.4%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |