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総カロリー：5892kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2216817
- 材料
- おにぎり（たらこ×4・鮭わかめ×4） 8個
- 鶏肉（から揚げ用もも肉） 約800g（３枚）
- ウインナー 約200g
- 卵（卵焼き用） 6個
- ブロッコリー １株
- プチトマト １パック
- サニーレタス ２枚
- 食パン(8枚切り) ４枚
- チョコクリーム 適量
- 枝豆(冷凍) 1/４パック
- プチゼリー（冷凍しておく） １パック（50入り）
- 麦茶 2Ｌ
- パウチタイプの飲み物（冷凍しておく） ６個
栄養成分として認識できた材料
ごはん 1120g
とりむねにく 800g
ういんなー 200g
たまご 366g
ぶろっこりー 350g
ぷちとまと 200g
さにーれたす 900g
しょくぱん 250g
えだまめ 50g
総カロリー:5892.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(222.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(302.2%) | |
たんぱく質:295g | |
| 成人男性一日必要量:60g(491.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(590%) | |
脂質:245.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(416.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(331.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(570.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(454.6%) | |
飽和脂肪酸:75.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(568.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(365.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(772.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(495.4%) | |
コレステロール:2108.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(281.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(351.4%) | |
炭水化物:591.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(178.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(127.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(242.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(173.4%) | |
塩分:9.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:7681mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(307.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(384.1%) | |
カルシウム:975.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(121.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.4%) | |
マグネシウム:563.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(165.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(208.7%) | |
リン:3009.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(301%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(100.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(334.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(100.3%) | |
鉄:30.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(438.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(292.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(76.8%) | |
亜鉛:26.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(221.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(66.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(295.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(76%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:452mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(452%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(452%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2761μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(324.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(102.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(424.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(102.3%) | |
ビタミンＤ:7.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14.8%) | |
ビタミンＫ:2098μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2797.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3496.7%) | |
ビタミンＢ1:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:81.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(546%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(744.5%) | |
ビタミンＢ6:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.1%) | |
ビタミンＢ12:7.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(308.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(308.3%) | |
葉酸:1828.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(762%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(140.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(762%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(140.7%) | |
パントテン酸:21.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(426%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(426%) | |