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総カロリー:2764kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1092016
- 材料 (4人分)
- *肉みそ*
- ☆にんにく 1片
- ☆ねぎ 2本位
- ☆味噌 大1
- ☆しょうゆ 小2
- ☆さとう 小1
- ☆ごま油 大1
- ☆塩胡椒 少々
- *スープ*
- ☆ウェイパー 大1
- ☆湯 300cc
- ☆豆乳 500cc
- ☆テンメンジャン 大1
- ☆味噌 大1
- ☆砂糖 大1
- ☆しょうゆ 大1
- ☆豆板醤 小1
- ☆ラー油 好みで
- 半熟卵 2個
- 青梗菜 2束
- 中華麺 4玉
- もやし 500グラム
- 豚ひき肉 100g程
栄養成分として認識できた材料
にんにく 10g
ねぎ 180g
みそ 18g
しょうゆ 12g
さとう 3g
ごまあぶら 13.5g
しおこしょう 0.15g
うぇいぱー 9g
みず 300g
とうにゅう 500g
てんめんじゃん 15g
みそ 18g
さとう 9g
しょうゆ 18g
とうばんじゃん 6.5g
たまご 122g
ちんげんさい 300g
ちゅうかめん 600g
もやし 500g
ぶたひきにく 100g
総カロリー:2763.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(104.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(141.7%) | |
たんぱく質:119.6g | |
成人男性一日必要量:60g(199.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(239.2%) | |
脂質:60.3g | |
成人男性一日必要量:59g(102.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(81.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(140.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(111.7%) | |
飽和脂肪酸:14.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(109.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(70.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(148.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(95.4%) | |
コレステロール:513.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(68.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(85.7%) | |
炭水化物:417.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(126%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(90%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(171.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(122.3%) | |
塩分:19.7g | |
成人男性一日限度量:9g(218.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(262.7%) | |
カリウム:5006.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(200.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(250.3%) | |
カルシウム:635.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(79.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(27.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(97.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(27.6%) | |
マグネシウム:362.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(106.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(134.4%) | |
リン:1298.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(129.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(43.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(144.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(43.3%) | |
鉄:18.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(262.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(36.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(175.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(46%) | |
亜鉛:11mg | |
成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンC:115mg | |
成人男性一日必要量:100mg(115%) | |
成人女性一日必要量:100mg(115%) | |
ビタミンA(レチノール当量):609.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(71.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(93.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.6%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:282.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(376.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(470.5%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:15.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(104%) | |
成人女性一日必要量:11mg(141.8%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:690.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(287.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(53.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(287.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(53.1%) | |
パントテン酸:9.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(188%) | |
成人女性一日必要量:5mg(188%) | |