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総カロリー:2764kcal

豆乳坦々麺 もやしたっぷり♪ by えみりぃさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1092016
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栄養成分として認識できた材料
にんにく 10g
ねぎ 180g
みそ 18g
しょうゆ 12g
さとう 3g
ごまあぶら 13.5g
しおこしょう 0.15g
うぇいぱー 9g
みず 300g
とうにゅう 500g
てんめんじゃん 15g
みそ 18g
さとう 9g
しょうゆ 18g
とうばんじゃん 6.5g
たまご 122g
ちんげんさい 300g
ちゅうかめん 600g
もやし 500g
ぶたひきにく 100g

総重量:2734.2g


水分:1653.8g


総カロリー:2763.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(104.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(141.7%)
 

たんぱく質:119.6g

 
成人男性一日必要量:60g(199.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(239.2%)
 

脂質:60.3g

 
成人男性一日必要量:59g(102.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(140.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(111.7%)
 

飽和脂肪酸:14.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(109.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(70.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(148.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(95.4%)
 

コレステロール:513.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(68.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(85.7%)
 

炭水化物:417.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(126%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(90%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(171.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(122.3%)
 

塩分:19.7g

 
成人男性一日限度量:9g(218.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(262.7%)
 

カリウム:5006.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(200.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(250.3%)
 

カルシウム:635.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(79.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(97.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.6%)
 

マグネシウム:362.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(106.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(134.4%)
 

リン:1298.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(129.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(144.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.3%)
 

鉄:18.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(262.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(36.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(175.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(46%)
 

亜鉛:11mg

 
成人男性一日必要量:12mg(91.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(122.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.4%)
 

銅:2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(20%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(20%)
 

ビタミンC:115mg

 
成人男性一日必要量:100mg(115%)
 
成人女性一日必要量:100mg(115%)
 

ビタミンA(レチノール当量):609.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(71.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(93.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.6%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:282.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(376.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(470.5%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:15.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(104%)
 
成人女性一日必要量:11mg(141.8%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:690.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(287.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(53.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(287.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(53.1%)
 

パントテン酸:9.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(188%)
 
成人女性一日必要量:5mg(188%)