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総カロリー：2862kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2217188
- 材料（８～１２皿分）
- 市販のカレールー １箱
- 水 1200ml（ルーの規定量にあわせて）
- 鶏肉（モモ・胸） ２枚（１枚づつ）
- にんじん ２本
- たまねぎ ２玉
- ごぼう １本
- レンコン １５０グラム
- こんにゃく １袋
- ゴマ油 大匙２
- 牛脂 １個
- 和風かつおだし(顆粒) 大匙２
- 酒 大匙３
- しょうゆ 大匙３
- カレー粉 （お好みで）小さじ１～２
栄養成分として認識できた材料
かれーるー 160g
みず 1200g
とりむねにく 500g
にんじん 300g
たまねぎ 400g
ごぼう 150g
れんこん 150g
こんにゃく 300g
ごまあぶら 27g
さけ 45g
しょうゆ 54g
総カロリー:2862.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(108%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(146.8%) | |
たんぱく質:123.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(205.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(246.8%) | |
脂質:168.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(285.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(227.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(391.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(312%) | |
飽和脂肪酸:53.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(406.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(261.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(552.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(354.6%) | |
コレステロール:465.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(62.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(77.6%) | |
炭水化物:204.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(83.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.9%) | |
塩分:32.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(361.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(433.3%) | |
カリウム:4116.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(164.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(205.8%) | |
カルシウム:556.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(69.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.2%) | |
マグネシウム:347.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(102.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(128.7%) | |
リン:1253.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(125.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(139.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.8%) | |
鉄:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(116.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.5%) | |
亜鉛:8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:108.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(108.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(108.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2581.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(303.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(95.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(397.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(95.6%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:260.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(346.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(433.5%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:43.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(292.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(399.1%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:310.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(129.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(23.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(129.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(23.9%) | |
パントテン酸:9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(180%) | |