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総カロリー：1304kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2217788
- 材料（四人分）
- スーパーなどの薄切り肉のタレ漬 1パック
- 春雨 二掴み
- 白菜 4/1
- キノコ類 一袋
- ピーマン 2.3個
- 青菜 一束
- 焼肉のタレ 50〜100cc
栄養成分として認識できた材料
はるさめ 0.6g
はくさい 8000g
しいたけ 150g
ぴーまん 80.5g
こまつな 300g
やきにくのたれ 100g
総カロリー:1303.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(66.9%) | |
たんぱく質:110.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(184.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(221.8%) | |
脂質:18.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(30.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(42.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(33.7%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:249.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(75.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(102.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(73.1%) | |
塩分:14.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(160%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(192%) | |
カリウム:25000.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1000%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1250%) | |
カルシウム:11308.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1413.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(491.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1739.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(491.7%) | |
マグネシウム:2149.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(632.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(796%) | |
リン:3083.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(308.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(102.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(342.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(102.8%) | |
鉄:186.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2660%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(372.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1773.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(465.5%) | |
亜鉛:24.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(203.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(61%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(271.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(69.7%) | |
銅:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(455.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(585.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(41%) | |
ビタミンＣ:6991.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6991.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6991.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:13101.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1541.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(485.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2015.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(485.2%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:10637.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(14182.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(17728.7%) | |
ビタミンＢ1:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
ビタミンＢ2:10.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(668.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(891.7%) | |
ナイアシン:61.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(410.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(560%) | |
ビタミンＢ6:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(814.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1036.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(25.3%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:11985.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4994%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(922%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4994%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(922%) | |
パントテン酸:24mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(480%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(480%) | |