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総カロリー：4376kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2218657
- 材料（５人分）
- お米 ５合
- 干ししいたけ ５個
- かんぴょう 半袋
- れんこん １／３本
- にんじん １／２本
- 玉子 ３個
- イクラ ３００ｇ
- 大葉 １０枚
- 焼きのり １枚
- 白ゴマ 大さじ ２
- 酢 １５０ｃｃ
- 白だし 大さじ ３
- 砂糖 大さじ ２
- 塩 少々
- みりん 適量
-
- 麺つゆ ５０ｃｃ
- 砂糖 大さじ ２
栄養成分として認識できた材料
こめ 810g
ほししいたけ 15g
れんこん 66.666666666667g
にんじん 75g
たまご 183g
いくら 300g
しそ 5g
のり 3g
しろごま 18g
す 150g
しろだし 45g
さとう 18g
しお 0.5g
めんつゆ 50g
さとう 18g
総カロリー:4376.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(165.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(224.4%) | |
たんぱく質:177.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(296.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(355.4%) | |
脂質:80g | |
| 成人男性一日必要量:59g(135.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(108.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(186%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(148.1%) | |
飽和脂肪酸:15.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(116.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(74.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(157.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(101.3%) | |
コレステロール:2093.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(279.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(348.9%) | |
炭水化物:707.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(213.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(152.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(290.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(207.3%) | |
塩分:17.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(198.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(238.7%) | |
カリウム:2473mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(98.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(123.7%) | |
カルシウム:694.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(86.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(106.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.2%) | |
マグネシウム:645.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(239.2%) | |
リン:2883.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(288.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(96.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(320.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(96.1%) | |
鉄:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(291.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(194.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(51%) | |
亜鉛:21.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(180.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(241.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(62%) | |
銅:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(522.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(671.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(47%) | |
ビタミンＣ:49mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(49%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1862.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(219.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(286.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(69%) | |
ビタミンＤ:136.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(2487.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(273.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(2487.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(273.6%) | |
ビタミンＫ:58.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(97.2%) | |
ビタミンＢ1:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(99.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(135.5%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:144.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(6020.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(6020.8%) | |
葉酸:555.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(231.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(231.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42.7%) | |
パントテン酸:16.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(334%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(334%) | |