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総カロリー:1322kcal

シンプルな材料でふわふわパン by 新葵まま

引用元:http://cookpad.com/recipe/2219506
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
こむぎこ 50g
さとう 20g
ばたー 10g
しお 2g
どらいいーすと 2g
ぎゅうにゅう 240g

総重量:574g


水分:255g


総カロリー:1322.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(67.8%)
 

たんぱく質:44.7g

 
成人男性一日必要量:60g(74.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(89.4%)
 

脂質:25.5g

 
成人男性一日必要量:59g(43.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(34.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(59.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(47.2%)
 

飽和脂肪酸:12.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(92.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(59.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(125.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(80.3%)
 

コレステロール:49.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(8.3%)
 

炭水化物:240.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(98.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70.5%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:1283.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(51.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(64.2%)
 

カルシウム:343.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(52.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.9%)
 

マグネシウム:383.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(112.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(142%)
 

リン:1051.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(105.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(116.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.1%)
 

鉄:8.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(118.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(79%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.8%)
 

亜鉛:8.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(72.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.9%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):142.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.3%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:6.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(10.8%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:15.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(102%)
 
成人女性一日必要量:11mg(139.1%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:212.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(88.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(88.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.3%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)