検索速度0.003秒
総カロリー：3965kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2220048
- 材料（2～3人 ×3食）
- 豚バラ肉 800～900ｇ
- ねぎ 1束
- ★しょうが 刻んだもの 大さじ1
- ★醤油 100ｃｃ
- ★酢（やさしいお酢） 200ｃｃ
- ★砂糖 大さじ1
- ごま油 大さじ2
- きゅうり 2～3本
- 密閉保存容器 (2Lくらいの耐熱もの) 1
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 900g
ねぎ 270g
しょうゆ 120g
す 200g
さとう 9g
ごまあぶら 27g
きゅうり 200g
総カロリー:3965.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(149.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(203.3%) | |
たんぱく質:140g | |
| 成人男性一日必要量:60g(233.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(280%) | |
脂質:338.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(574.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(457.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(787.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(627.4%) | |
飽和脂肪酸:120.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(910.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(585.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1236.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(793.4%) | |
コレステロール:633.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(105.5%) | |
炭水化物:44.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(13%) | |
塩分:18.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(203.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(244%) | |
カリウム:3409.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(136.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(170.5%) | |
カルシウム:167.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(20.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(25.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.3%) | |
マグネシウム:262.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(77.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(97.1%) | |
リン:1569mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(156.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(174.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.3%) | |
鉄:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:18.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(153.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(204.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52.6%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:63.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(63.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(63.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:146.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(17.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(22.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
ビタミンＤ:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンＫ:115.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(153.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(192.2%) | |
ビタミンＢ1:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(364.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(463.6%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:44.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(294.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(401.8%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:197.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(82.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
パントテン酸:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(172%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(172%) | |