検索速度0.003秒
総カロリー:100kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2221702
- 材料(1人分)
- サッポロ一番塩ラーメン 一袋
- キャベツ 1枚
- 白菜 1/2枚
- 人参 20gくらい
- 卵 1個
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 57.5g
はくさい 27.5g
にんじん 20g
たまご 61g
総カロリー:100.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(5.1%) | |
たんぱく質:7.5g | |
成人男性一日必要量:60g(12.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(15%) | |
脂質:5.5g | |
成人男性一日必要量:59g(9.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(7.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(12.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(10.2%) | |
飽和脂肪酸:1.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(11.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(15.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(9.9%) | |
コレステロール:217.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.3%) | |
炭水化物:5.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.5%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:299.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(12%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(15%) | |
カルシウム:90.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(13.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.9%) | |
マグネシウム:21.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(8%) | |
リン:121.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(12.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(13.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(4%) | |
鉄:1.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.3%) | |
亜鉛:0.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(10%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:44.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(44.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(44.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):269.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(31.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10%) | |
成人女性一日必要量:650μg(41.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:80.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(106.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(133.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:0.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(4.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:105.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.1%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |