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総カロリー:149kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2222074
- 材料(1人分)
- サッポロ一番塩ラーメン 1袋
- 玉ねぎ(小) 1/2個
- 人参 小2cm
- 水菜 小1株
- トマト 1/2個
- ホールコーン 大さじ2
- ゆで卵 1/2個
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
みずな 200g
とまと 62.5g
こーん 30g
たまご 30.5g
総カロリー:149.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(5.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(7.6%) | |
たんぱく質:9g | |
成人男性一日必要量:60g(15%) | |
成人女性一日必要量:50g(18%) | |
脂質:3.1g | |
成人男性一日必要量:59g(5.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(4.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(7.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(5.7%) | |
飽和脂肪酸:0.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(8.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.3%) | |
コレステロール:109.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(14.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(18.3%) | |
炭水化物:24.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(7.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(10.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(7.2%) | |
塩分:0.4g | |
成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:1157mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(46.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57.9%) | |
カルシウム:394.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(49.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(60.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.2%) | |
マグネシウム:73.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(27.2%) | |
リン:214.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.1%) | |
鉄:4.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:1.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4%) | |
成人女性一日必要量:9mg(17.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:110.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(110.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(110.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):254.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(30%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(39.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.4%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:209.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(279.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(349.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(18.2%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:282.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(117.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(117.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21.8%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |