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総カロリー:1693kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1092523
- 材料 (2人分)
- パスタ 200~250g
- オリーブオイル 大さじ1.5位
- ニンニクすりおろし 小さじ半分
- ほうれん草 1/2束
- しめじ 1パック
- ①タラコパスタソース 2袋
- ②生クリーム 100cc位
- ③牛乳 60cc位
- ④粉チーズ 大さじ2位
- ⑤塩 コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 250g
おりーぶおいる 20.25g
にんにく 2.5g
ほうれんそう 100g
しめじ 100g
なまくりーむ 100g
ぎゅうにゅう 72g
こなちーず 9g
総カロリー:1692.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(86.8%) | |
たんぱく質:45.4g | |
成人男性一日必要量:60g(75.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(90.8%) | |
脂質:77.2g | |
成人男性一日必要量:59g(130.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(104.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(179.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(143%) | |
飽和脂肪酸:35g | |
成人男性一日必要量:13.25g(264.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(169.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(359%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(230.3%) | |
コレステロール:137.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(22.9%) | |
炭水化物:195.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(58.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(80%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(57.2%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:1674mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(67%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(83.7%) | |
カルシウム:346.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.1%) | |
マグネシウム:226.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(66.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(83.8%) | |
リン:654.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.8%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:38.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(38.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(38.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):759.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(89.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(116.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.1%) | |
ビタミンD:2.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンK:268.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(357.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(447.2%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:12.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(82%) | |
成人女性一日必要量:11mg(111.8%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:253.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(105.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(105.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.5%) | |
パントテン酸:3.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(64%) | |
成人女性一日必要量:5mg(64%) | |