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総カロリー:4492kcal

*豚の角煮* ~梅味~ by wろーりえw

引用元:http://cookpad.com/recipe/1092567
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 1000g
しょうゆ 120g
さけ 100g
さとう 27g
みりん 54g
はちみつ 21g
うめぼし 45g
しょうが 6g

総重量:1373g


水分:686.8g


総カロリー:4492.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(169.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(230.4%)
 

たんぱく質:153.7g

 
成人男性一日必要量:60g(256.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(307.4%)
 

脂質:346.1g

 
成人男性一日必要量:59g(586.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(467.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(804.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(640.9%)
 

飽和脂肪酸:129.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(977.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(628.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(1328.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(852%)
 

コレステロール:700mg

 
成人男性一日限度量:750mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(116.7%)
 

炭水化物:132.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(39.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(28.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(54.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(38.7%)
 

塩分:26.4g

 
成人男性一日限度量:9g(293.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(352%)
 

カリウム:3160.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(126.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(158%)
 

カルシウム:93.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(11.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%)
 

マグネシウム:246.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(72.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(91.4%)
 

リン:1619.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(161.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(54%)
 
成人女性一日必要量:900mg(179.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(54%)
 

鉄:8.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(124.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.8%)
 

亜鉛:19.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(162.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(48.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(216.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(55.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:21.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(21.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):102.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%)
 

ビタミンD:4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8%)
 

ビタミンK:40μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(66.7%)
 

ビタミンB1:5.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(392.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(500%)
 

ビタミンB2:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(125%)
 

ナイアシン:47.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(319.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(435.5%)
 

ビタミンB6:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.3%)
 

ビタミンB12:4.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 

葉酸:61.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(25.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.7%)
 

パントテン酸:8.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(172%)
 
成人女性一日必要量:5mg(172%)