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総カロリー：2620kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2223455
- 材料（1人分）
- 塩ラーメン １袋
- にんじん お好みで
- キャベツ 大きな葉1枚
- 小松菜 2束
- ねぎ ２分の１本
- 鶏もも肉 4，5枚
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 57.5g
こまつな 600g
ねぎ 45g
とりももにく 1000g
総カロリー:2620.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(98.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(134.4%) | |
たんぱく質:181.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(302.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(362.8%) | |
脂質:192.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(325.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(259.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(446.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(355.7%) | |
飽和脂肪酸:56.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(428.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(275.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(582.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(373.7%) | |
コレステロール:900.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150.1%) | |
炭水化物:16.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(6.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(4.9%) | |
塩分:1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:4296.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(171.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(214.8%) | |
カルシウム:976.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(122.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(150.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(42.5%) | |
マグネシウム:231mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(67.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(85.6%) | |
リン:1349.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(135%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(45%) | |
鉄:23.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(223.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58.8%) | |
亜鉛:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(151.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(202.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(52%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:231.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(231.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(231.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1798.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(211.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(66.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(276.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(66.6%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:1731μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2308%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2885%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(250%) | |
ナイアシン:43.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(288.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(393.6%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(208.3%) | |
葉酸:674.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(280.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(280.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(51.9%) | |
パントテン酸:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(350%) | |