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総カロリー:386kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1092702
- 材料
- 人参 2/1本
- ねぎ 2/1本
- 鶏挽肉 100g
- 生 おから 200g
- ☆水 100ml
- ☆砂糖 大さじ2
- ☆だしの素 小さじ2
- ☆醤油 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
にんじん 300g
ねぎ 180g
とりひきにく 100g
みず 100g
さとう 18g
だしのもと 4g
しょうゆ 6g
総カロリー:386.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(14.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(19.8%) | |
たんぱく質:24.6g | |
成人男性一日必要量:60g(41%) | |
成人女性一日必要量:50g(49.2%) | |
脂質:8.7g | |
成人男性一日必要量:59g(14.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(11.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(20.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(16.1%) | |
飽和脂肪酸:2.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(18.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(11.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(24.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(15.8%) | |
コレステロール:78.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(13%) | |
炭水化物:54g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.8%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:1310.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.5%) | |
カルシウム:129.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.6%) | |
マグネシウム:71.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(21.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(26.6%) | |
リン:210.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(21.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(23.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:23.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(23.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2252.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(265%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(83.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(346.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(83.4%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:32.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(43.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(53.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:9.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(61.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(83.6%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:151.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(63.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(63.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11.7%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |