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総カロリー：2005kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1092858
- 材料
- 鶏ひき肉 400g
- アスパラガス 10～12本
- パセリ 1/2束
- スライスアーモンド １カップ
- その他ねぎ、玉ねぎ、大葉、ナッツなど お好みで
- 調味料（お好みで調節）
- 生姜のすりおろし 小さじ１
- 酒 大さじ２
- 醤油 大さじ２
- 黒こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 400g
あすぱらがす 240g
ぱせり 10g
あーもんど 200g
しょうが 5g
さけ 30g
しょうゆ 36g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:2005.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(75.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(102.8%) | |
たんぱく質:129.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(215.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(259%) | |
脂質:142.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(240.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(192%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(330.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(263.1%) | |
飽和脂肪酸:17.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(133.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(85.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(181.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(116.4%) | |
コレステロール:300mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(50%) | |
炭水化物:66.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(20%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(27.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.4%) | |
塩分:6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(66.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(80%) | |
カリウム:3386.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(135.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(169.3%) | |
カルシウム:579.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(72.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.2%) | |
マグネシウム:771mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(226.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(285.6%) | |
リン:1543.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(154.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(171.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.5%) | |
鉄:16.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(241.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(161%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42.3%) | |
亜鉛:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(102.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.1%) | |
銅:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンＣ:40mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(40%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:277.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(32.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(42.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.3%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:223.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(297.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(371.8%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:35.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(234.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(320%) | |
ビタミンＢ6:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.1%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:551.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(229.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(229.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42.4%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(162%) | |