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総カロリー:1750kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/109288
- 材料 (4人分)
- 厚揚げ 4枚
- 春雨 一袋(120g)
- 豚挽き肉 100g
- 干し蝦 適量
- 鱈すり身 一バッグ(市販品)
- 食塩 小匙1
- ほんだし 大匙2
- ごま油 適量
- 水 適量
- ★うすい甘いタレ
- トマトケチャップ 大匙1
- 上新粉 大匙1
- 味醂 大匙1
- 砂糖 大匙1
- 水 大匙6
- 胡椒 適量
- 一味唐辛子 適量
栄養成分として認識できた材料
あつあげ 600g
はるさめ 120g
ぶたひきにく 100g
しお 5g
だしのもと 12g
ごまあぶら 6g
けちゃっぷ 18g
じょうしんこ 7.5g
みりん 18g
さとう 9g
みず 90g
こしょう 0.5g
いちみとうがらし 1g
総カロリー:1749.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(66%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(89.7%) | |
たんぱく質:87g | |
成人男性一日必要量:60g(145%) | |
成人女性一日必要量:50g(174%) | |
脂質:89.6g | |
成人男性一日必要量:59g(151.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(121.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(208.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(165.9%) | |
飽和脂肪酸:19.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(144.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(93.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(196.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(126.3%) | |
コレステロール:78.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(13.1%) | |
炭水化物:139.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(42%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(30%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(57.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(40.8%) | |
塩分:10.4g | |
成人男性一日限度量:9g(115.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(138.7%) | |
カリウム:1223mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(61.2%) | |
カルシウム:1488.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(186.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(64.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(229%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(64.7%) | |
マグネシウム:371.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(109.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(137.6%) | |
リン:1139.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(114%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(38%) | |
成人女性一日必要量:900mg(126.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(38%) | |
鉄:18.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(261.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(174.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(45.8%) | |
亜鉛:9.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(78.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(104.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.9%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:3.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):29.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.1%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:159.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(212.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(265.3%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:7.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(48.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(66.4%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:143.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(59.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(11%) | |
成人女性一日必要量:240μg(59.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(11%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |