検索速度0.002秒
総カロリー:1340kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1092890
- 材料 (約10枚分)
- ■ 薄力粉 150g
- ■ ベーキングパウダー 小さじ1
- ■ 重曹 小さじ 1/2
- ■ 塩 小さじ 1/2
- ■ ブラウンシュガー 100g ~ (お好みで甘さを調整)
- ■ オートミール 50g
- ■ 粗く砕いたお好みのナッツ (今回はピーカンを使用) 50g
- ■ 卵 (L) 1個
- ■ 牛乳 200 ml
- ■ オリーブ油 (キャノーラ・サラダ油でもO.K.) 大さじ2
- ■ バニラエッセンス 2~3滴
- ■ 焼く用の油 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 4g
じゅうそう 1g
しお 2.5g
くろざとう 100g
おーとみーる 50g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 240g
ばにらえっせんす 0.1g
総カロリー:1340.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(50.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(68.7%) | |
たんぱく質:34.8g | |
成人男性一日必要量:60g(58%) | |
成人女性一日必要量:50g(69.6%) | |
脂質:19.9g | |
成人男性一日必要量:59g(33.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(26.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(46.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(36.9%) | |
飽和脂肪酸:7.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(57.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(36.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(77.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(50%) | |
コレステロール:246.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(41.1%) | |
炭水化物:250.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(75.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(54.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(102.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(73.5%) | |
塩分:3.7g | |
成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:1997.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(99.9%) | |
カルシウム:685.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(29.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(105.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(29.8%) | |
マグネシウム:130.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.4%) | |
リン:785.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(87.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26.2%) | |
鉄:8.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(81%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.3%) | |
亜鉛:3.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:2.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(2.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):169μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(26%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.3%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:11.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(19.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:2.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(18%) | |
成人女性一日必要量:11mg(24.5%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:72.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
成人女性一日必要量:5mg(98%) | |