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総カロリー：5236kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/109309
- 材料 (４人分)
- 里芋 ５００ｇ
- 牛バラ肉 ５００ｇ
- ごぼう 1本
- こんにゃく 1枚
- 葱 2本
- 茹でうどん ４玉
- 【合わせだし汁】
- 醤油 ４００ｃｃ
- 砂糖 大匙４
- 酒 ４００ｃｃ
- 水 ２０００ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
さといも 500g
ぎゅうばらにく 500g
ごぼう 150g
こんにゃく 300g
ねぎ 180g
うどん 800g
しょうゆ 480g
さとう 36g
さけ 400g
みず 2000g
総カロリー:5235.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(197.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(268.5%) | |
たんぱく質:130g | |
| 成人男性一日必要量:60g(216.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(260%) | |
脂質:253.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(430.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(343.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(590.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(470.2%) | |
飽和脂肪酸:78.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(592.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(381.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(805.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(516.4%) | |
コレステロール:492.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(82%) | |
炭水化物:541g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(163.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(116.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(221.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(158.5%) | |
塩分:79.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(878.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1054.7%) | |
カリウム:6246.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(249.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(312.3%) | |
カルシウム:486.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(60.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(74.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(21.2%) | |
マグネシウム:597.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(175.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(221.3%) | |
リン:1763.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(176.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(195.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.8%) | |
鉄:21.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(308.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(205.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(54%) | |
亜鉛:24.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(202.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(60.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(270%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(69.4%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:50.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(50.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:16.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(2.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:87.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(116.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(146%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:29mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(193.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(263.6%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:6.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(270.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(270.8%) | |
葉酸:471.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(196.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(196.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.2%) | |
パントテン酸:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(198%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(198%) | |