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総カロリー:607kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1093302
- 材料 (1人分)
- うどん 1玉
- 豚肉 5枚くらい
- 料理酒 大1~2
- 野菜類
- きゅうり 適量
- レタス 2枚
- セロリ 適量
- 新たまねぎ 4分の1
- ドレッシング
- ゴマドレッシング 大さじ2
- すし酢 大さじ1
- からし 1センチ
栄養成分として認識できた材料
うどん 200g
ぶたにく 100g
さけ 15g
れたす 80g
たまねぎ 50g
ごまどれっしんぐ 30g
す 15g
からし 1g
総カロリー:607.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(31.1%) | |
たんぱく質:27.7g | |
成人男性一日必要量:60g(46.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(55.4%) | |
脂質:14.7g | |
成人男性一日必要量:59g(24.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(19.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(34.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(27.2%) | |
飽和脂肪酸:4.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(37%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(23.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(50.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(32.2%) | |
コレステロール:61.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(8.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(10.3%) | |
炭水化物:58.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(17.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(12.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(23.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.1%) | |
塩分:0.9g | |
成人男性一日限度量:9g(10%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:589.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(29.5%) | |
カルシウム:43.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.9%) | |
マグネシウム:48.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(17.8%) | |
リン:272.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(27.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(30.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.1%) | |
鉄:1.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(15.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(10.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.8%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:8.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):20.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.8%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:24.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(32.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(41.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:8.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(57.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(78.2%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:69.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.4%) | |
パントテン酸:1.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(32%) | |
成人女性一日必要量:5mg(32%) | |