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総カロリー:243kcal

温野菜のハニーソースサラダ by ライオン株式会社Pr

引用元:http://cookpad.com/recipe/1093396
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栄養成分として認識できた材料
ぶろっこりー 175g
かりふらわー 250g
ぷちとまと 40g
にんじん 50g
あすぱらがす 48g
つぶますたーど 5g
れもんじる 5g
おりーぶおいる 13.5g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
はちみつ 1.75g

総重量:589g


水分:313.8g


総カロリー:243.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(9.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(12.5%)
 

たんぱく質:9.7g

 
成人男性一日必要量:60g(16.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(19.4%)
 

脂質:15g

 
成人男性一日必要量:59g(25.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(20.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(34.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(27.8%)
 

飽和脂肪酸:1.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(13.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(8.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(18.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(11.8%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:22.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(9.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.6%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:1198.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(59.9%)
 

カルシウム:96.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(14.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.2%)
 

マグネシウム:65.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(24.1%)
 

リン:223.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(22.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(7.4%)
 

鉄:2.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(32.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.8%)
 

亜鉛:1.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(15%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(20%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.1%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:229mg

 
成人男性一日必要量:100mg(229%)
 
成人女性一日必要量:100mg(229%)
 

ビタミンA(レチノール当量):475.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(55.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(73.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(17.6%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:187.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(250.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(313.2%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:2.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18%)
 
成人女性一日必要量:11mg(24.5%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:403.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(168%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(31%)
 
成人女性一日必要量:240μg(168%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(31%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)