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総カロリー:1286kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2232499
- 材料(3~4人分)
- 豆腐(絹) 大1丁
- 明太子(パスタソース代用可) 2腹位
- 生クリーム 200㏄
- マヨネーズ 大さじ1
- とろけるチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
めんたいこ 200g
なまくりーむ 200g
まよねーず 14.25g
とろけるちーず 20g
総カロリー:1286kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(48.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.9%) | |
たんぱく質:50.8g | |
成人男性一日必要量:60g(84.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(101.6%) | |
脂質:112.5g | |
成人男性一日必要量:59g(190.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(152%) | |
成人女性一日必要量:43g(261.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(208.3%) | |
飽和脂肪酸:60.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(456.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(293.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(620.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(398%) | |
コレステロール:824.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(109.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(137.4%) | |
炭水化物:13.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.8%) | |
塩分:12.2g | |
成人男性一日限度量:9g(135.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(162.7%) | |
カリウム:534.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(26.7%) | |
カルシウム:293.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(45.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
マグネシウム:34.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(10%) | |
成人女性一日必要量:270mg(12.6%) | |
リン:830.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
鉄:1.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(24.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.3%) | |
亜鉛:6.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(54.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(72.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.6%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:152mg | |
成人男性一日必要量:100mg(152%) | |
成人女性一日必要量:100mg(152%) | |
ビタミンA(レチノール当量):916.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(107.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(33.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(141%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(33.9%) | |
ビタミンD:3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンK:46.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(61.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(76.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:39.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(265.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(361.8%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:23.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(987.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(987.5%) | |
葉酸:91.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |