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総カロリー:787kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2232663
- 材料(小さめ8個)
- さつまいも 1本
- ひき肉 100g
- 玉ねぎ 1/2個
- 塩こしょう 適量
- 片栗粉 小さじ3程度
- 卵 1/2個
- パン粉 適量
- サラダ油(揚げる用) 適量
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 280g
ぶたひきにく 100g
たまねぎ 100g
しおこしょう 2g
かたくりこ 9g
たまご 30.5g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 6g
総カロリー:787.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(40.4%) | |
たんぱく質:28.7g | |
成人男性一日必要量:60g(47.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(57.4%) | |
脂質:25.7g | |
成人男性一日必要量:59g(43.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(34.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(59.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(47.6%) | |
飽和脂肪酸:7.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(55.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(35.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(75.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(48.7%) | |
コレステロール:185.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31%) | |
炭水化物:107.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.6%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:1705.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(68.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(85.3%) | |
カルシウム:148.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.5%) | |
マグネシウム:103.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38.2%) | |
リン:393.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(43.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.1%) | |
鉄:3.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.8%) | |
亜鉛:3.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:82.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(82.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(82.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):55.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:18.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(31%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:8.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(54%) | |
成人女性一日必要量:11mg(73.6%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:162.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(67.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(67.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.5%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |