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総カロリー：6379kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/109348
- 材料 (4人分)
- 鶏の手羽元（もも肉や手羽先でも。） ８本位
- 玉子 ４個位
- ブロッコリー お好みの量
- 大根 ３分の１本
- にんにく ３片
- しょうが １かけ
- 【煮汁】
- お酢 １カップ
- お酒 半カップ
- しょう油 １カップ
- みりん ５０ＣＣ
- 水 半カップ
- はちみつ又は砂糖 大さじ５
栄養成分として認識できた材料
たまご 244g
だいこん 333.33333333333g
にんにく 30g
しょうが 12g
す 200g
さけ 100g
しょうゆ 240g
みりん 60g
みず 100g
はちみつ 105g
とりももにく 2000g
総カロリー:6378.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(240.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(327.1%) | |
たんぱく質:395.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(659.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(791.4%) | |
脂質:404.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(684.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(546.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(939.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(748.3%) | |
飽和脂肪酸:119.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(901.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(579.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1224.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(785.5%) | |
コレステロール:2671.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(356.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(445.2%) | |
炭水化物:207.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(62.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(44.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(85.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(60.8%) | |
塩分:37.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(417.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(501.3%) | |
カリウム:5307.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(212.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(265.4%) | |
カルシウム:422.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(52.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(65%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.4%) | |
マグネシウム:546.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(160.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(202.4%) | |
リン:3081.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(308.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(102.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(342.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(102.7%) | |
鉄:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(394.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(262.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(69%) | |
亜鉛:40.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(337.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(101.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(450%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(115.7%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:63.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(63.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1251.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(147.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(46.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(192.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(46.3%) | |
ビタミンＤ:5.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンＫ:1267μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1689.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2111.7%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(375%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(500%) | |
ナイアシン:81mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(540%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(736.4%) | |
ビタミンＢ6:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(328.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(418.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.2%) | |
ビタミンＢ12:12.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(512.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(512.5%) | |
葉酸:418.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(174.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(32.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(32.2%) | |
パントテン酸:36.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(724%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(724%) | |