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総カロリー：1309kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2233043
- 材料（三人分）
- サッポロ一番塩ラーメン 三袋
- 鶏のささみ 300g
- ☆キャベツ 3枚分
- ☆人参 １／５本分
- ☆レタス 3枚分
- ☆水菜 ６本分
- 万能ネギ 2本分
- ニンニク 二片
- マヨネーズ 大さじ1程度
- 酒 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりささみ 300g
きゃべつ 3600g
にんじん 30g
れたす 900g
ばんのうねぎ 10g
にんにく 20g
まよねーず 14.25g
さけ 15g
総カロリー:1308.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(49.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(67.1%) | |
たんぱく質:117.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(195.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(234.2%) | |
脂質:21.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(35.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(49.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(39.3%) | |
飽和脂肪酸:2.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(17.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(15.1%) | |
コレステロール:156.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(26.1%) | |
炭水化物:199.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(60.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(82%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(58.5%) | |
塩分:0.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:8886.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(355.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(444.3%) | |
カルシウム:1523.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(190.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(66.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(234.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(66.2%) | |
マグネシウム:568.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(167.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(210.7%) | |
リン:1634.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(163.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(181.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.5%) | |
鉄:13.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(198.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(132.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.8%) | |
亜鉛:15mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(125%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(166.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42.9%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:1304.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1304.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1304.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:562.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(66.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(86.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(20.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2719.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3625.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4532.2%) | |
ビタミンＢ1:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:39.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(264%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(360%) | |
ビタミンＢ6:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.3%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:3086.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1286%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(237.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1286%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(237.4%) | |
パントテン酸:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(272%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(272%) | |