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総カロリー:1421kcal

ロールキャベツ☆トマトソース by ohiroko

引用元:http://cookpad.com/recipe/1093539
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
たまねぎ 100g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 60g
しお 0.5g
きゃべつ 345g
ぶいよん 4g
とまとぺーすと 18g
けちゃっぷ 18g
かたくりこ 4.5g
じゃがいも 800g
ぎゅうにゅう 78g
ばたー 13.5g

総重量:1661.5g


水分:1212.6g


総カロリー:1420.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.9%)
 

たんぱく質:62.3g

 
成人男性一日必要量:60g(103.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(124.6%)
 

脂質:49.3g

 
成人男性一日必要量:59g(83.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(66.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(114.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(91.3%)
 

飽和脂肪酸:22.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(166.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(107.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(226.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(145.4%)
 

コレステロール:197.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(26.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(33%)
 

炭水化物:183.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(55.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(39.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(75.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(53.9%)
 

塩分:3.7g

 
成人男性一日限度量:9g(41.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%)
 

カリウム:4833.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(193.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(241.7%)
 

カルシウム:353mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.3%)
 

マグネシウム:269.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(79.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(100%)
 

リン:922.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(92.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(102.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.8%)
 

鉄:6.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(98.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.3%)
 

亜鉛:8.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(67.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(90%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.1%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:389.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(389.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(389.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):182.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(21.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(28.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.8%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:254μg

 
成人男性一日必要量:75μg(338.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(423.3%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:22.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(150.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(205.5%)
 

ビタミンB6:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.8%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:425.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(177.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(32.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(177.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(32.8%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)