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総カロリー:479kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/2233790
- 材料(2人分)
- ラーメン 2袋
- 豚肉 適宜
- もやし 半分
- キャベツ 数枚
- スナップえんどう 5つくらい
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 2400g
すなっぷえんどう 25g
総カロリー:479.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(18.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(24.6%) | |
たんぱく質:27.2g | |
成人男性一日必要量:60g(45.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(54.4%) | |
脂質:4.1g | |
成人男性一日必要量:59g(6.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(5.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(9.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(7.6%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:108.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31.8%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:4118mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(164.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(205.9%) | |
カルシウム:884.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(110.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(38.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(136.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(38.5%) | |
マグネシウム:290.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(85.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(107.6%) | |
リン:565.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(56.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(62.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.9%) | |
鉄:6.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(90%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(60%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.8%) | |
亜鉛:4.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(35%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(46.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:846.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(846.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(846.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):89.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(10.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(13.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:1599μg | |
成人男性一日必要量:75μg(2132%) | |
成人女性一日必要量:60μg(2665%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:4.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(28%) | |
成人女性一日必要量:11mg(38.2%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:1603.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(668.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(123.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(668.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(123.4%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |