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総カロリー：2605kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2234922
- 材料（四人分）
- 豚肉 400g
- 鶏胸肉 100g
- 玉ねぎ 半玉
- パプリカ赤 1個
- パプリカ黄 1個
- バジル 6枚〜好みで
- にんにく 一片
- 鷹の爪 ひとつまみ
- 油 大さじ2
- ☆ナンプラー 大さじ3
- ☆醤油 大さじ1.5
- ☆オイスターソース 大さじ1弱
- ☆鶏ガラダシ 大さじ1弱
- ☆砂糖 小さじ2
- 塩 適宜
- 素焼きアーモンド 20〜30粒
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
とりむねにく 100g
たまねぎ 100g
ぱぷりか 150g
ぱぷりか 150g
にんにく 10g
たかのつめ 0.06g
さらだあぶら 27g
なんぷらー 45g
しょうゆ 27g
おいすたーそーす 21.6g
さとう 6g
しお 1.1g
総カロリー:2604.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(98.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(133.6%) | |
たんぱく質:158.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(263.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(316.4%) | |
脂質:126.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(215.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(171.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(295.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(235%) | |
飽和脂肪酸:26.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(197%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(267.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(171.7%) | |
コレステロール:331.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(44.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(55.3%) | |
炭水化物:194.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(57.1%) | |
塩分:15.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(209.3%) | |
カリウム:10148.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(406%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(507.4%) | |
カルシウム:579.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(89.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.2%) | |
マグネシウム:841.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(247.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(311.6%) | |
リン:2052.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(205.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(228.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.4%) | |
鉄:66.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(947.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(132.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(631.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(165.8%) | |
亜鉛:39.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(332.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(99.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(443.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(114%) | |
銅:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(514.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(36%) | |
ビタミンＣ:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(13.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1592.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(187.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(59%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(245.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(59%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:90.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(120.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(151.2%) | |
ビタミンＢ1:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(335.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(427.3%) | |
ビタミンＢ2:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(387.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(516.7%) | |
ナイアシン:78.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(523.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(713.6%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:57.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(23.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(23.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(4.4%) | |
パントテン酸:5.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(114%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(114%) | |