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総カロリー：1658kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2235019
- 材料（5人分）
- 豚こま切れ肉 500グラム
- 小松菜 5束
- にんじん 1本
- ポン酢 100CC
- 蜂蜜 大さじ2
- 炒め用油 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 500g
こまつな 1500g
にんじん 150g
ぽんず 100g
はちみつ 42g
さらだあぶら 27g
総カロリー:1658.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(85.1%) | |
たんぱく質:127.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(213%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(255.6%) | |
脂質:89.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(151.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(120.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(207.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(165.2%) | |
飽和脂肪酸:25.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(195.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(125.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(265.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(170.4%) | |
コレステロール:305.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(50.9%) | |
炭水化物:87.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(26.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(35.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.6%) | |
塩分:3.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:8587.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(343.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(429.4%) | |
カルシウム:2242.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(280.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(97.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(344.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(97.5%) | |
マグネシウム:303mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(112.2%) | |
リン:1659.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(166%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.3%) | |
鉄:38.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(545.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(76.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(363.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(95.5%) | |
亜鉛:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(101.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(135.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.9%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:509.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(509.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(509.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:4445.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(523%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(164.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(684%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(164.7%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:2724.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3632.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4540.5%) | |
ビタミンＢ1:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(357.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(454.5%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:55.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(367.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(500.9%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:1465.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(610.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(112.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(610.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(112.7%) | |
パントテン酸:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(202%) | |