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総カロリー:1151kcal

ルゥで簡単お店の味!バターチキンカレー by 幸智mama

引用元:http://cookpad.com/recipe/1093788
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
にんじん 100g
じゃがいも 180g
にんにく 10g
しょうが 12g
こんそめ 5g
よーぐると 200g
ばたー 30g
とりむねにく 200g
まよねーず 5g
かれーこ 6g
しおこしょう 0.15g

総重量:948.2g


水分:706.1g


総カロリー:1151.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(59%)
 

たんぱく質:53.3g

 
成人男性一日必要量:60g(88.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(106.6%)
 

脂質:70g

 
成人男性一日必要量:59g(118.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(94.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(162.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(129.6%)
 

飽和脂肪酸:29.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(224.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(144.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(305.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(196.1%)
 

コレステロール:264.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(35.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(44.1%)
 

炭水化物:72.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(15.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(29.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.4%)
 

塩分:3.5g

 
成人男性一日限度量:9g(38.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%)
 

カリウム:2134mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(85.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(106.7%)
 

カルシウム:360.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(45.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(55.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.7%)
 

マグネシウム:142.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42%)
 
成人女性一日必要量:270mg(52.9%)
 

リン:641.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(64.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(71.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21.4%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:80.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(80.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(80.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1103μg

 
成人男性一日必要量:850μg(129.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(40.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(169.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(40.9%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:120.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(161.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(201.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:19.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(130.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(178.2%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:136.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%)
 

パントテン酸:4.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(94%)
 
成人女性一日必要量:5mg(94%)