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総カロリー：3199kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/2236648
- 材料
- 鶏もも[唐揚げ用] 500g
-
- 冷凍筑前煮ミックス 1袋
- 豚肉[筑前煮用] 100g
-
- ゆでぼし大根[切り干し大根用] 40g
- にんじん[切り干し大根用] 2分の1
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- ｶﾎﾞﾁｬ[ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ用] 4分の1
- 玉ねぎ[ｶﾎﾞﾁｬｻﾗﾀﾞ用] 小4分の1
-
- ﾏｶﾛﾆ[ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ用] 1袋の半分(80g)
- ハム[ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ用] 2枚
- きゅうり[ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ用] 4分の1
- ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ[ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ用] 1ｺ
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- 卵[卵焼き用] 5ｺ
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- 冷凍ハンバーグ 8ｺ
- とろけるチーズ[ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ用] 1枚
-
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- 豚肉薄切り[山芋の豚肉巻きフライ用] 250g
- 山芋 15cmの半分くらい
- 大葉 肉の枚数分
-
- 冷凍肉団子 12ｺ
-
- ウインナー 1袋(230g)
-
- ■ 調味料、粉等
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
ぶたにく 100g
かぼちゃ 300g
まかろに 80g
はむ 25g
きゅうり 25g
ぶたにく 250g
ういんなー 230g
総カロリー:3198.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(120.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(164%) | |
たんぱく質:209.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(349.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(419.6%) | |
脂質:208.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(352.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(281.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(484.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(385.6%) | |
飽和脂肪酸:69.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(527.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(339.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(716.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(459.9%) | |
コレステロール:804.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(107.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(134.1%) | |
炭水化物:96.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.3%) | |
塩分:5.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:3770mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(150.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(188.5%) | |
カルシウム:151.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(18.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
マグネシウム:287.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(84.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(106.4%) | |
リン:1999.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(222.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.7%) | |
鉄:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(144.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.3%) | |
亜鉛:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(170%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(226.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.3%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:91.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(91.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(91.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:424μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(49.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(15.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(65.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(15.7%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:399.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(532.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(665.7%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:60.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(403.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(550%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:6.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(258.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(258.3%) | |
葉酸:271.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(113%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(113%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.9%) | |
パントテン酸:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(306%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(306%) | |