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総カロリー：1248kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1093891
- 材料 (４人分)
- 牛豚あいびき肉 230ｇ前後
- 豚ひき肉 130ｇ前後
- 市販の丸い形のパン 4個
- 塩・黒胡椒 適宜
- ガーリックパウダー 適宜
- マヨネーズ 大さじ4
- ホットケチャップ 大さじ2
- ハチミツ 小さじ1
- サニーレタス 3～4枚
- トマト（M~L） 1個
- 玉ねぎ（M~L） 1個
- とろけるスライスチーズ 4枚
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 130g
しおこしょう 1g
まよねーず 57g
はちみつ 7g
さにーれたす 1350g
とまと 125g
たまねぎ 200g
とろけるちーず 72g
総カロリー:1248.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(64%) | |
たんぱく質:59.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(98.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(118.6%) | |
脂質:84.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(142.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(113.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(155.7%) | |
飽和脂肪酸:22.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(172.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(110.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(233.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(150%) | |
コレステロール:191mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(31.8%) | |
炭水化物:71.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(29.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21.1%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:6198.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(247.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(309.9%) | |
カルシウム:1352.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(169.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(58.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(208.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(58.8%) | |
マグネシウム:258.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(95.7%) | |
リン:1252.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(125.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(139.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.8%) | |
鉄:25.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(361.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(241%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(63.3%) | |
亜鉛:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(94.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.3%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:251.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(251.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(251.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2424.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(285.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(89.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(373%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(89.8%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:2109.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2813.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3516.3%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(110.9%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:2.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%) | |
葉酸:1602.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(667.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(123.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(667.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(123.2%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(86%) | |