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総カロリー:3704kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1093968
- 材料 (米6合分)
- 米 6合
- 酒 100cc
- 粉末だし 小さじ強1
- 塩 小さじ2
- うすいえんどう豆(好きなだけ) この時は275g
栄養成分として認識できた材料
こめ 972g
さけ 100g
だしのもと 2.4g
しお 10g
総カロリー:3703.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(139.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(189.9%) | |
たんぱく質:61.8g | |
成人男性一日必要量:60g(103%) | |
成人女性一日必要量:50g(123.6%) | |
脂質:8.8g | |
成人男性一日必要量:59g(14.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(11.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(20.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(16.3%) | |
飽和脂肪酸:2.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(21.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(13.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(28.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(18.4%) | |
コレステロール:0.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:798.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(241%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(172.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(327.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(233.9%) | |
塩分:10.6g | |
成人男性一日限度量:9g(117.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(141.3%) | |
カリウム:889.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(35.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(44.5%) | |
カルシウム:58.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
マグネシウム:235.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(69.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(87.1%) | |
リン:933.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(93.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(103.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.1%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:13.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(115.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(34.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(154.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(39.7%) | |
銅:2.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンC:1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:11.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(79.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(108.2%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:118μg | |
成人男性一日必要量:240μg(49.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(49.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.1%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
成人女性一日必要量:5mg(130%) | |