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総カロリー：4002kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1094031
- 材料
- 牛肉の薄切り 10枚
- 細めのアスパラ 10本
- ベーコン 5枚
- チーズ １０枚
- 小麦粉 適量
- 塩・胡椒 適量
- 醤油 少々
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 1000g
べーこん 90g
すらいすちーず 180g
こむぎこ 30g
しおこしょう 2g
しょうゆ 3g
さらだあぶら 6g
総カロリー:4002.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(151%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(205.3%) | |
たんぱく質:232.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(386.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(464.2%) | |
脂質:311.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(528%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(420.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(724.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(576.9%) | |
飽和脂肪酸:113.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(859.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(552.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1168.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(749.3%) | |
コレステロール:905.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(120.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(150.9%) | |
炭水化物:28.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(8.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(11.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.4%) | |
塩分:10.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(136%) | |
カリウム:3147.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(125.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(157.4%) | |
カルシウム:1188.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(148.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(51.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(182.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(51.7%) | |
マグネシウム:247.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(91.6%) | |
リン:3046.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(304.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(101.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(338.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(101.6%) | |
鉄:10.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(147.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(20.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(98.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(25.8%) | |
亜鉛:56.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(470.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(141.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(627.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(161.4%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:41.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(41.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(41.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:473.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(55.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(72.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.5%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:81.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(108.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(136.2%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:46.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(307.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(419.1%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:21.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(891.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(891.7%) | |
葉酸:113.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(47.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(47.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.7%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |